So prüfst du eine Mahlzeit für deine Erkrankung
Kurze Antwort: Um eine Mahlzeit für deine Erkrankung zu prüfen, wähle deine Erkrankung, tippe ein, was du gegessen hast, lies das Urteil und mach die nächsten Schritte.
- Wähle deine Erkrankung. Eine, oder zwei, wenn du beides hast, etwa Diabetes und Bluthochdruck. Gib an, ob du vegetarisch isst.
- Tippe ein, was du gegessen hast. Einfache Worte reichen: "2 Roti, Daal und Chai". Oder wähle Lebensmittel aus den Desi- und westlichen Listen.
- Lies das Urteil. Grün passt zu deiner Erkrankung, Gelb braucht etwas Vorsicht, Rot sollte ausgeglichen werden.
- Mach die nächsten Schritte. Trink das Wasser, ergänze die Ballaststoffe und nutze den Tausch beim nächsten Mal. Speichere die Mahlzeit, um deine Woche zu sehen.
Warum dieselbe Mahlzeit für den einen passt und für den anderen nicht
Ein Teller Daal mit Roti ist super bei Diabetes und Cholesterin: Ballaststoffe, langsame Kohlenhydrate, wenig Fett. Bei einer Nierenerkrankung ist Daal reich an Kalium und Phosphor, die Portion zählt also. Eingelegtes ist für die meisten eine Kleinigkeit, bei Bluthochdruck aber eine Menge Salz. Deshalb fragt der Check zuerst nach deiner Erkrankung und nutzt dieselben Regeln wie unser Ernährungsplan bei Erkrankungen.
Was er sagen kann und was nicht
Er schätzt Nährwerte anhand typischer Portionen und markiert Lebensmittel, die bekanntlich viel Zucker, Salz, gesättigtes Fett, Kalium, Phosphor oder Purine enthalten. Er kennt weder deine Blutwerte noch deine Medikamente oder die Grenzen deines Arztes, und die gehen immer vor. Bei Dialyse, in der Schwangerschaft oder mit Insulin nutze ihn als Erinnerung, nicht als Regelwerk.
Häufige Fragen
Welche Erkrankungen sind dabei?
19: Typ-2-Diabetes, Prädiabetes, Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, hohes Cholesterin, Herzerkrankung, Fettleber, Nierenerkrankung, Gicht, PCOS, Schilddrüsenunterfunktion, Reizdarm, Zöliakie, Eisenmangelanämie, Reflux, Abnehmen, Verstopfung, Durchfall und Analfissur. Zwei lassen sich kombinieren.
Versteht er Desi-Essen und Roman-Urdu?
Ja. Er kennt über 120 pakistanische und indische Gerichte und alltägliches Roman-Urdu wie "do anday aur aik paratha". Du kannst Lebensmittel auch aus einer Liste wählen.
Warum sagt er mir bei einer Nierenerkrankung nicht, mehr Wasser zu trinken?
Viele Menschen mit Nierenerkrankung oder Herzschwäche haben vom Arzt eine tägliche Trinkmenge. Bei diesen Erkrankungen erinnert er dich, diese Grenze einzuhalten, statt mehr Wasser zu empfehlen.
Kann er mir sagen, meine Medikamente zu ändern?
Nein, nie. Er schaut nur aufs Essen. Wenn du Diabetes-Medikamente nimmst und eine Mahlzeit sehr wenig Kohlenhydrate hatte, erinnert er dich, deinen Zucker zu messen, falls du zittrig wirst, mehr nicht. Medikamente ändert nur dein Arzt.
Wie genau sind die Zahlen?
Es sind Schätzungen aus typischen Haushaltsportionen und Standard-Nährwertdaten, gut genug zum Vergleichen. Gesättigtes Fett, Kalium und Phosphor werden nicht gemessen; Lebensmittel, die dafür bekannt sind, werden beim Namen markiert.
Wird mein Essen gespeichert oder hochgeladen?
Nichts wird hochgeladen. Wenn du "Save this meal" drückst, wird es nur in diesem Browser gespeichert, und du kannst es jederzeit löschen.